CYCLE DE 5 SÉANCES DE MÉDITATION : LE SILENCE INTÉRIEUR

Quand : Les dimanches du 1er au 29 novembre de 17h30 à 18h30
Où : Inspiration Pilates, 7 rue du Général Picquart à Strasbourg
Tarif : 25 euros / séance

Un chemin vers l’intérieur

Cinq séances pour ralentir, observer et revenir à soi.

À travers la pratique d’Antar Mouna (le silence intérieur), nous allons explorer peu à peu notre paysage intérieur : les sensations, les perceptions, les pensées, les émotions et les mouvements du mental.

Une invitation à observer sans juger, sans chercher à contrôler ni à faire taire ce qui se présente.

Chaque séance mêlera mouvements somatiques, relaxation et méditation, pour accompagner progressivement ce retour vers soi.

1. Se déposer

Ralentir et trouver son point d’ancrage.

2. Ressentir

Porter l’attention vers le corps et les sensations.

3. Observer

Accueillir ce qui apparaît, sans s’y accrocher.

4. Traverser le mental

Regarder les pensées sans avoir à les suivre.

5. Être

Laisser l’expérience se déployer dans un espace d’écoute et de présence.

Un temps pour se tourner vers l’intérieur, avec curiosité, douceur et simplicité.