UN ATELIER POUR MIEUX COMPRENDRE LA DOULEUR
La douleur n'est pas seulement un signal d'alarme : c'est une expérience complexe qui mobilise le corps, le cerveau, les émotions et notre histoire de vie.
Mieux comprendre les mécanismes de la douleur permet souvent de diminuer la peur qu'elle suscite, de retrouver du pouvoir d'agir et d'explorer de nouvelles façons de l'appréhender au quotidien.
Au cours de cet atelier, nous aborderons les connaissances actuelles sur la douleur de manière simple, accessible et concrète. Tu découvriras également des pratiques pour favoriser l'apaisement du système nerveux et développer des ressources face à la douleur.
Au programme :
Comprendre comment la douleur est produite par le système nerveux.
Faire la différence entre douleur, blessure et protection.
Découvrir l'influence du stress, des émotions et des pensées sur l'expérience douloureuse.
Expérimenter des exercices de respiration, de pleine conscience et de mise en mouvement douce.
Repartir avec des outils simples à intégrer dans ton quotidien.
Chaque participant.e recevra un livret pédagogique pour approfondir les notions abordées et poursuivre les pratiques après l'atelier.
Les dates :
Dimanche 4 octobre
14h00 – 16h30
📍 Inspiration Pilates, Strasbourg
Dimanche 18 octobre
10h00 – 12h30
📍 Le Studio, La Wantzenau
Tarif :
50 € par personne, livret pédagogique inclus.
Cet atelier est une invitation à porter un regard nouveau sur la douleur. En comprenant mieux son fonctionnement, il devient possible de diminuer la peur, de retrouver de la confiance et de développer des ressources concrètes pour vivre avec davantage de sérénité et de liberté de mouvement.
Cet atelier est fait pour toi si…
Tu vis avec une douleur persistante ou récurrente et tu souhaites mieux la comprendre.
Tu aimerais découvrir ce que la science nous apprend aujourd'hui sur la douleur.
Tu souhaites développer une relation différente avec la douleur, sans lutter contre elle en permanence.
Tu cherches des outils concrets pour mieux réguler ton système nerveux et apaiser ton corps.
Tu as envie de retrouver plus de confiance dans tes capacités à bouger et à vivre malgré la douleur.
Tu apprécies les ateliers en petit groupe, propices aux échanges et à l'expérimentation.