YOGA
COURS COLLECTIFS
Et si le yoga devenait une habitude hebdomadaire ?
Au Studio, les cours accueillent 5 personnes maximum, ce qui offre un espace convivial et adapté
Tout le matériel est fourni sur place (tapis, briques, couvertures, etc.)
LES COURS PROPOSÉS
SLOW FLOW
Le Slow flow est un cours de yoga où la lenteur des enchaînements permet d'explorer chaque posture avec précision et conscience. Ce rythme maîtrisé favorise le renforcement musculaire en profondeur tout en développant la coordination, l'équilibre et la fluidité des mouvements.
LUNDI : 19H - 20H15
SAMEDI : 10H - 11h15
HATHA YOGA
Le Hatha est une pratique qui associe postures, respiration, conscience du mouvement et concentration pour développer force, souplesse et équilibre aussi bien dans le corps que dans l’esprit. Deux formats sont proposés : un yoga doux, au rythme apaisé, privilégiant la mobilité, la détente et le relâchement des tensions, et un Hatha plus classique, offrant un travail plus complet des postures et se terminant par un temps de méditation pour intégrer la pratique et apaiser le mental.
YOGA DOUX :
MARDI : 9h30 - 10h45
VENDREDI : 9h30 - 10h45
HATHA & MÉDITATION :
MARDI : 18h15 - 19h30
MERCREDI : 12h15 - 13h15
YIN & NIDRA
La séance commence par du Yin yoga, avec des postures lentes et tenues plusieurs minutes pour relâcher les tensions en profondeur, puis se termine par un yoga Nidra, une relaxation guidée qui invite à un état de détente intense entre veille et sommeil. Ce cours favorise le lâcher-prise, la récupération et un profond apaisement du corps et de l’esprit.
JEUDI : 18H15 - 19H30
RESPIRATION & MÉDITATION
Le cours de Respiration & Méditation mêle exercices de respiration, pratiques de méditation guidée et de la méditation en silence. une gymnastique intérieure pour cultiver le calme, la concentration et la connexion a soi, aux autres et au monde.
VENDREDI 17H30 - 18H30
* Cours sur contribution volontaire
Retrouvez-moi tous les lundis de 7h30 à 8h30 pour un Yoga Matinal chez Inspiration Pilates, situé au 7 quai du général Picquart à Strasbourg.
Les réservations s'effectuent de la même manière que pour les cours au Studio.
Cours à l’unité + carte de 5 cours valable pour ce cours
FORMULES & TARIFS
Cours à l’unité = 22 €
Carte de 5 cours = 100 € (20€/cours)
Carte de 10 cours = 180 € (18€/cours)
Offre découverte = 1 cours à 10 €
(valable qu’une seule fois)
Le cours du vendredi soir de Méditation & Respiration est sur contribution volontaire, afin de suivre la tradition du Dāna qui est une pratique de générosité. Il n'y a pas de montant fixe : votre don permet simplement à ce cours de continuer d'exister, il peut être monétaire mais également sous forme de troc.
Des abonnements sont proposés au trimestre, écrivez-moi si vous voulez en savoir plus sur cette offre
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Les règlements s'effectuent directement au studio, par espèces, chèque ou virement bancaire. Le paiement est dû avant ou au moment du premier cours.
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Les réservations se font à l'avance via le planning en ligne.
En cas d'empêchement, merci d'annuler votre réservation dès que possible afin de libérer votre place. Le crédit du cours pourra être recrédité sur présentation d'un motif valable (maladie, imprévu important, etc.).
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Afin de garantir des conditions de pratique optimales, un cours pourra être annulé si le nombre minimum de participant.es n'est pas atteint :
Cours au studio : minimum 2 participant.es.
Cours chez Inspirations Pilates : minimum 4 participant.es.
En cas d'annulation de la part de l'enseignante, les participant.es inscrit.es seront prévenu.es dans les meilleurs délais et leur crédit sera intégralement recrédité.
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Les cartes de cours, abonnements et autres prestations sont non remboursables et non échangeables.
Aucun remboursement ne pourra être effectué après l'achat, sauf obligation légale.
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Chaque participant.e s'engage à pratiquer dans le respect de ses capacités physiques et à informer l'enseignante de toute contre-indication médicale, blessure ou situation particulière pouvant nécessiter une adaptation de la pratique.