CYCLE DE 5 SÉANCES DE MÉDITATION : LES FONDATIONS
Quand : Les dimanches du 6 septembre au 4 octobre de 17h30 à 18h30
Où : Inspiration Pilates, 7 rue du Général Picquart à Strasbourg
Tarif : 25 euros / séance
Un parcours pour cultiver la présence
Ce cycle de cinq semaines est une invitation à découvrir la méditation de manière progressive, à mieux comprendre son fonctionnement et à développer des outils concrets pour prendre soin de toi avec douceur, présence et amitié.
Il est également possible de s’inscire à une seule séance.
Les séances alterneront :
des exercices de respiration,
des méditations guidées,
des temps de méditation en silence,
et un espace d'échange pour partager les expériences et les questions de chacun.
Chaque séance sera accompagnée d'une fiche PDF pour approfondir le thème de la semaine et poursuivre la pratique entre les rencontres.
Le programme
Dimanche 6 septembre – Le corps comme véhicule de la vie
Retrouver le contact avec son corps comme point d'ancrage.
Dimanche 13 septembre – Le souffle comme ancrage
Découvrir la respiration comme ressource pour revenir au moment présent.
Dimanche 20 septembre – L'auto-compassion : s'accueillir avec gentillesse
Apprendre à cultiver une relation plus douce avec soi-même.
Dimanche 27 septembre – La relation à soi, aux autres et au monde
Explorer l'interconnexion et la qualité de notre présence dans nos relations.
Dimanche 4 octobre – La méditation comme art de vivre
Intégrer les apprentissages pour faire de la méditation un véritable soutien au quotidien.
Ce cycle de méditation est fait pour toi si…
Tu souhaites intégrer la méditation dans ton quotidien, de manière simple et accessible.
Tu aimerais mieux comprendre les effets de la méditation sur ton corps et ton esprit.
Tu souhaites développer davantage de concentration et de présence.
Tu as envie d'apprendre des techniques de respiration et de méditation qui pourront t'accompagner au quotidien.
Tu souhaites vivre le stress différemment, avec plus de douceur, de compassion et de bienveillance envers toi-même.
Tu as envie de t'engager dans une expérience collective, soutenante et inspirante.