Un atelier pour mieux comprendre ton système nerveux
Le nerf vague est un acteur essentiel de notre équilibre physique et émotionnel. Il joue un rôle majeur dans notre capacité à nous sentir en sécurité, à récupérer après un stress, à réguler nos émotions, notre respiration et bien d'autres fonctions essentielles.
Au cours de cet atelier, tu découvriras le fonctionnement du nerf vague de manière simple et accessible. Tu repartiras avec des clés de compréhension ainsi que des pratiques concrètes pour favoriser un état de calme, de présence et de régulation.
Au programme :
Comprendre le rôle du nerf vague et du système nerveux autonome.
Identifier les effets du stress sur le corps et l'esprit.
Découvrir des exercices de respiration et de régulation du système nerveux.
Expérimenter des pratiques de pleine présence et de relaxation.
Repartir avec des outils simples à intégrer dans ton quotidien.
Chaque participant.e recevra un livret récapitulatif afin de prolonger les apprentissages et de continuer les pratiques à la maison.
Les dates :
Dimanche 13 septembre
14h00 – 16h30
📍 Inspiration Pilates, Strasbourg
10 participants maximum
Dimanche 20 septembre
10h00 – 12h30
📍 Le Studio, La Wantzenau
5 participants maximum
Tarif :
50 € par personne, livret pédagogique inclus.
Cet atelier est une invitation à mieux comprendre ton corps, à développer des ressources pour traverser le stress avec davantage de sérénité et à découvrir des pratiques simples qui soutiennent durablement ton équilibre au quotidien.
Cet atelier est fait pour toi si…
Tu souhaites mieux comprendre le fonctionnement de ton système nerveux.
Tu te sens souvent stressé.e, en tension ou facilement submergé.e.
Tu aimerais découvrir des outils concrets pour retrouver plus de calme et d'équilibre.
Tu souhaites comprendre le rôle essentiel du nerf vague dans la régulation du stress, des émotions et du bien-être.
Tu as envie d'expérimenter des pratiques simples que tu pourras réutiliser dans ton quotidien.
Tu apprécies les petits groupes qui favorisent les échanges et l'accompagnement personnalisé.