RETRAITE - TRANSFORMER SES HABITUDES
Une retraite de yoga, respiration et pleine conscience pour créer un changement durable
DU VENDREDI 6 AU DIMANCHE 8 NOVEMBRE 2026
Chalet Terejo dans les Hautes-Vosges
À partir de 250 euros
Au programme :
Comprendre ses habitudes
Découvrez comment nos habitudes se construisent et pourquoi il est souvent si difficile de les faire évoluer. À travers des apports issus des neurosciences, de la psychologie du comportement et de la philosophie du yoga, vous apprendrez à identifier les mécanismes qui influencent vos choix quotidiens.
Yoga thérapeutique & mouvement conscient
Des pratiques adaptées à tous les niveaux pour développer la mobilité, la stabilité et la conscience corporelle. Chaque séance est pensée comme un espace d'exploration où le mouvement devient un outil de changement.
Respiration & régulation du système nerveux
Expérimentez différentes techniques de respiration (pranayama) pour cultiver le calme, améliorer la concentration et créer l'espace nécessaire d’observation et d’accueil de soi.
Pleine conscience & interoception
Affinez votre capacité à écouter les signaux de votre corps, à observer vos pensées sans jugement et à développer une présence qui soutient des choix plus conscients.
Yoga Nidra & relaxation profonde
Des séances guidées de Yoga Nidra pour favoriser la récupération, diminuer le stress et intégrer les apprentissages en profondeur.
Ateliers pratiques
Des temps d'échange et d'exercices pour :
identifier une habitude que vous souhaitez transformer ;
comprendre vos déclencheurs et vos automatismes ;
créer des rituels réalistes et durables ;
développer des stratégies pour maintenir le changement après la retraite.
Journaling & réflexion personnelle
Des moments d'écriture guidée pour clarifier vos intentions, observer vos schémas et suivre votre évolution tout au long du séjour.
Temps de repos et de connexion
Des espaces pour ralentir, profiter de la nature, partager avec le groupe ou simplement savourer le silence. Parce que le changement naît aussi dans les moments où l'on cesse de vouloir faire.
Ce avec quoi vous repartirez
Une meilleure compréhension de vos habitudes et de leur fonctionnement.
Une boîte à outils mêlant yoga, respiration et pleine conscience.
Un rituel quotidien simple, adapté à votre réalité.
Un plan d'action concret pour soutenir un changement durable.
Des ressources pour continuer votre pratique à la maison.
L'esprit de cette retraite est d'explorer une idée essentielle : ce ne sont pas les grandes résolutions qui transforment une vie, mais les petits gestes répétés avec intention. En cultivant la présence, le mouvement et des habitudes alignées avec vos valeurs, vous pourrez construire un changement durable, en douceur.
LE CHALET
La retraite se déroulera au Chalet Terejo, à Ventron, au cœur du Parc naturel des Ballons des Vosges.
Entouré de forêts et de montagnes, ce chalet offre un environnement idéal pour ralentir, se reconnecter à soi et profiter pleinement de la nature.
Nous pratiquerons dans une grande salle de yoga lumineuse avec vue sur les montagnes et profiterons des espaces de détente du chalet : sauna, hammam, jacuzzis extérieurs, terrasses et espaces de repos.
Afin de préserver une ambiance intimiste et de permettre un accompagnement de qualité, la retraite est limitée à 14 participant.es.
Hébergement
Deux catégories de chambres sont proposées (occupation double) :
Chambre avec salle de bain privative
650 € par chambre
soit 325 € par personne
Chambre avec salle de bain partagée
500 € par chambre
soit 250 € par personne
Cette retraite est faite pour vous si...
vous souhaitez ralentir et prendre du recul ;
vous avez envie de mettre en place des habitudes qui vous font du bien ;
vous ressentez le besoin de retrouver de l'énergie et de la clarté ;
vous cherchez une approche qui associe yoga, respiration et connaissances scientifiques ;
vous aimez les petits groupes et les accompagnements personnalisés.
Aucune expérience en yoga n'est nécessaire. Les pratiques seront adaptées à chacun.
Ce que vous emporterez avec vous
Au-delà de quelques jours de repos, vous repartirez avec une meilleure compréhension de vos habitudes, des outils concrets pour prendre soin de votre système nerveux, une pratique de yoga adaptée à votre quotidien et un plan d'action réaliste pour faire vivre ces changements bien après la retraite.
Parce que les transformations les plus profondes naissent souvent des gestes les plus simples, répétés avec intention.