Rest & Digest :
ouvrir la porte à l’apaisement et à la digestion
Et si mieux digérer commençait par apprendre à se détendre ?
Notre système digestif est intimement lié à notre état de stress ou de détente. Trop souvent, pris·es dans l’accélération du quotidien, nous mangeons vite, sous tension, sans laisser à notre corps l’espace nécessaire pour assimiler et régénérer. Résultat : inconforts, lourdeurs, fatigue, voire déséquilibres chroniques.
Cet atelier de deux heures trente propose une exploration théorique et pratique pour renouer avec le lien essentiel entre apaisement et digestion. Nous verrons d’abord comment le système nerveux influence notre capacité digestive, puis nous questionnerons notre rapport à la nourriture : mangeons-nous avec conscience, en lien avec nos besoins réels, ou plutôt sous l’effet du stress, de l’automatisme ou de l’émotionnel ? Nous expérimenterons ensuite des techniques pour calmer le mental, relâcher les tensions et activer la réponse « rest & digest », afin de soutenir une assimilation plus fluide et harmonieuse. Enfin, nous partagerons des pistes concrètes et accessibles pour installer dans le quotidien un rapport à l’alimentation et à la détente plus apaisé et durable.
COMPRENDRE – APAISER – TRANSFORMER
➡️ Un livret d’informations conçu pour l’atelier
Cet atelier est pertinent si :
– Vous ressentez régulièrement des inconforts digestifs (ballonnements, lourdeurs, transit irrégulier…)
– Vous mangez souvent vite, sous tension ou sans véritable présence
– Vous vous sentez stressé·e, anxieux·se, avec l’impression d’avoir « l’estomac noué »
– Vous cherchez à soutenir votre digestion de façon douce, naturelle et consciente
– Vous avez envie de mieux comprendre le lien entre système nerveux et système digestif
– Vous souhaitez cultiver un état de calme et d’apaisement après vos repas
– Vous aspirez à prendre soin de vous dans une approche globale et durable
DIMANCHE 9 NOVEMBRE – 10H À 12H30
AU STUDIO DE YOGA À LA WANTZENAU (14 RUE DU CHÂTEAU)
TARIF : 40 euros