Et si se reposer devait se réapprendre ?
Le repos est une clé fondamentale d’une santé durable et globale.
Pourtant, pris·es dans le rythme effréné du quotidien et nos multiples obligations, nous oublions souvent de le placer au cœur de notre vie. À force, nous ne savons même plus comment vraiment nous reposer.
Cet atelier de deux heures alternera temps d’exploration théorique et pratique. Nous verrons d’abord comment le repos agit sur le corps et l’esprit, puis nous expérimenterons des techniques pour apaiser le mental, relâcher les tensions profondes et cultiver un état de relaxation durable. Enfin, nous réfléchirons ensemble à des pistes concrètes pour remettre le repos au centre de notre quotidien, et en faire un véritable levier de transformation.
COMPRENDRE - APAISER - TRANSFORMER
➡️ Un livret d’informations conçu pour l’atelier
➡️ 1 méditation guidée sur la régulation du système nerveux
Cet atelier est pertinent si :
– Vous souhaitez mieux comprendre le rôle essentiel du repos dans la santé et le bien-être au quotidien
– Vous vous sentez fatigué·e, épuisé·e ou à bout de souffle
– Vous avez des difficultés à dormir ou à récupérer pleinement
- Vous avez du mal à vous détendre ou à « décrocher » mentalement
– Vous avez tendance à culpabiliser quand vous ne « faites rien »
– Vous cherchez à ralentir sans savoir comment
– Vous avez envie de prendre soin de vous avec conscience, de façon durable et alignée
DIMANCHE 8 JUIN - 14H30 À 16H30
AU STUDIO DE YOGA À LA WANTZENAU (14 RUE DU CHÂTEAU)
TARIF : 40 euros